jueves, 13 de noviembre de 2014

DIA MUNDIAL DE LA DIABETES


Si bien la diabetes es una enfermedad en general de índole genético, es posible prevenirla o al menos controlarla. Hay que animarse a mantener una dieta adecuada con los alimentos correctos y que nos resulten sabrosos a la vez. Es cuestión de buscar información, consultar a tu médico e incorporar estos alimentos diariamente. Los alimentos nocivos, aunque sean tentadores, se pueden sustituir por otros que no lo sean y que podamos igualmente disfrutar.
Algunos ejemplos que tal vez desconocías:
Palta
Arándanos
Salvado de avena
Germen de trigo
Frutas secas
Ciruelas
Frutillas
Manzanas
Naranjas
Bananas
Pomelos
Harina integral
Arroz integral
Carne roja magra asada, al horno, al vapor o a la plancha
Pescado al horno, asado, al vapor o a la plancha
Espinaca
Bróccoli
Zanahoria
Tomtes
Vegetales de hojas verde oscuro
Café verde
Alpiste para consumo humano

Y la lista continúa.




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